一、不麻痹、不大意。千里之堤,潰于蟻穴。在疫情防控方面,一個(gè)小小的疏忽,就可能毀掉來(lái)之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意,堅(jiān)持做好防護(hù),才能阻斷新冠病毒傳播。
二、戴口罩、要堅(jiān)持。科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一。尤其是前去公共場(chǎng)所、密閉空間,乘坐公共交通工具時(shí)務(wù)必正確佩戴口罩。
三、打噴嚏、講禮儀。咳嗽、噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫常常攜帶病毒,可直接或間接導(dǎo)致病毒傳播。因此,咳嗽、噴嚏時(shí)一定要用紙巾、手絹來(lái)捂住口鼻。
四、勤洗手、講衛(wèi)生。勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后,觸摸口眼鼻之前,請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真清洗雙手,遵循七步洗手法,用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20秒。
五、常通風(fēng)、不可少。開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流動(dòng),可有效降低空氣中病毒和細(xì)菌的濃度,減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)2-3次,每次20-30分鐘,尤其是密閉的空調(diào)房一定要定期開(kāi)窗通風(fēng)。
六、一米距、更安全。呼吸道傳染病主要通過(guò)近距離呼吸道飛沫傳播,保持一米以上社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。守住一米線,出行勿擁擠,保持安全距離,于人于己都有益。
七、少出門(mén)、不聚集。公共場(chǎng)所人員多、流動(dòng)大,聚餐、聚會(huì)易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場(chǎng)所不要去,擁擠場(chǎng)所要回避。少出門(mén)、不扎堆。
八、講科學(xué)、強(qiáng)免疫。飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉,堅(jiān)持規(guī)律作息,不熬夜,保證睡眠充足,保持良好心態(tài),可以有效增強(qiáng)人體免疫力。
六步洗手法第一步:雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下)。第二步:雙手交叉搓洗手指縫(手心對(duì)手背,雙手交叉相疊,左右手交換各搓洗五下)。第三步:手心對(duì)手心搓洗手指縫(手心相對(duì)十指交錯(cuò),搓洗五下)。第四步:彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,交換進(jìn)行各搓五下。第五步:一只手握住另一只手的大拇指搓洗,左右手相同搓五下。第六步:指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)。
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